３年生の皆さんへ保健体育担当登内より

前回に続きトレーニング第３回目をアップしていきたいと思います。
今回は，腹筋を鍛えるトレーニングです。
種目名：Ｖ字バランス

★ポイント
手は頭かお腹の上に置くようにしましょう。
自分が一番きついと思う位置で耐えるようにしましょう。
★メニュー内容
３０秒→２０秒休憩→３０秒
※きつい人は肘を床につけてもＯＫです。自分のできる範囲で行いましょう！！