2020年4月の記事一覧

こんにちは!!登内です。
今日から皆さんが運動不足にならないように自宅でもできるトレーニングを１０回に分けてアップしていきたいと思います!!
第１回目の今日は体幹を鍛えるトレーニングです。種目名プランク

★ポイント
上の図のように体をまっすぐに!!
★メニュー内容
３０秒→２０秒休憩→３０秒
※できない人は自分でできる範囲で行いましょう。