1年生保健体育科

みなさん。こんにちは。
1年保健体育担当の長神塁(ながみるい)です。日々、心身ともに健康に過ごすことができていますか？健康でないと感じている人もいるんではないかな？そんなあなたにオススメを！

①早寝早起きをして、朝の太陽の日差しを身体いっぱいにあびる。
※そこで軽く身体を動かす（ラジオ体操など）となおいいね。

②食事、適度な運動、休養（睡眠）に気をつけて生活する。
※軽く汗を流すほどの運動（教科書の体つくり運動参照）をして、早寝、早起き（８～９時間の睡眠）をするといいね。

以上。
心身ともに健康に過ごすため、規則正しい生活をしていきましょう！
実はこれ、先生自身今やれることだ！と意識して生活しています。健康で元気なみなさんと学校で会える日を心待ちにしています！

次回は、みなさんの「心の健康」を発信する予定です。

1年保健体育科担当長神塁